A
hidroginástica é um excelente esporte para quem procura fortalecer os músculos,
para aumentar o condicionamento físico e sem prejudicar as articulações.
Os
exercícios são feitos dentro de uma piscina com água pelo menos até a autora do
tórax para serem eficientes.
Imagem: Disponível em:
<https://blogeducacaofisica.com.br/wp-content/uploads/2017/07/hidroginastica-730x456.jpg>.
Acesso em: 07 junho. 2019
Por ser
realizado dentro da água diferentemente de outros exercícios aeróbicos como por
exemplo a corrida, a hidroginástica possui um impacto igual a zero por ser
realizado dentro da água, por isso é indicada para pessoas obesas, idosas ou
que estejam com as articulações muito enfraquecidas, pois vai fortalecer as
articulações e ajudar com a saúde de ada um.
Melhora a
flexibilidade e a circulação por conta da amplitude dos movimentos e músculos
utilizados.
APLICAÇÃO
DIDÁTICA: Mostrar alguns exercícios para os alunos que servem para fortalecer
as articulações sem forçar e não lesionar as mesmas.
Referências:
Imagem: Disponível em:
<https://blogeducacaofisica.com.br/wp-content/uploads/2017/07/hidroginastica-730x456.jpg>.
Acesso em: 07 junho. 2019.
Disponível em:
<https://www.ativosaude.com/fitness/hidroginastica/>. Acesso em: 07 junho.
2019
1_EDFIS_LIC_NB_Ana_Carolina_Schoembaechelr
ResponderExcluirAula que pode ser aplicada para ensino médio com uma explicação teórica sobre articulações e também juntamente de uma aula prática aplicando exercícios que ajudam a fortacer articulações sem se machucar.
O blog Anatomia em Foco agradece a sua colaboração.
ResponderExcluir1_EDFIS_LIC_NB_GIOVANNA_ANDRADE
ResponderExcluirMuito bom! A hidroginástica é uma prática excelente não só para idosos, como também para gestantes. Além disso, muitas pessoas que acabam se lesionando optam por fazer hidroginástica durante o período de recuperação, visto que é uma prática sem nenhum impacto, possibilitando que elas se exercitem sem causar maiores danos.
O blog Anatomia em Foco agradece a sua colaboração!
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