(1_EDFIS_LIC_NA_Miguel_Ferreira)LESÃO MUSCULAR NA COXA, A MAIS COMUM ENTRE OS ATLETAS VELOCISTAS

LESÃO MUSCULAR NA COXA, A MAIS COMUM ENTRE OS ATLETAS VELOCISTAS

O aumento da atividade física, a melhora da qualidade de vida e a necessidade de melhores resultados por parte dos atletas, têm levado a um aumento da incidência de lesões musculares relacionadas à prática esportiva.

As lesões musculares podem surgir de forma direta, como contusões dentro da atividade esportiva ou, o que é mais comum, de forma indireta, como durante uma corrida. Os músculos considerados sob risco são os músculos biarticulares que, por atravessarem mais de uma articulação, sofrem uma tensão maior durante a atividade física. São eles:

– Quadríceps

– Isquiotibiais

– Tríceps sural

Com base nos estudos do blog Instituto Cohen, na área de medicina do esporte, existe um predomínio de lesões musculares no sexo masculino (74,4%), com idade de aproximadamente 22 anos e com um tempo médio de pratica de esportes de 8 anos.                                 Dentro dessa perspectiva, o atletismo é o esporte em que mais foram registrados casos de lesão muscular, seguido de futebol e basquete. Em uma análise de 273 lesões musculares, 38,1% aconteceram durante a corrida e 14,7% no salto.

Lesões na coxa

Dentre as lesões musculares mais comuns, está a lesão na coxa. A coxa é composta por fibras que escorregam umas sobre as outras na hora do movimento. Quando o movimento não é uniforme, ou seja, contínuo, o risco de ocorrer um estiramento é grande.

Durante o chute, o músculo está contraído para gerar força sobre a bola. Por causa disso, os músculos posteriores são os mais afetados, podendo travar (contratura muscular) ou até se romperem.

Esta contusão costuma ocorrer quando a pessoa apresenta falta de condicionamento físico e não utiliza uma técnica adequada na hora de realizar um exercício. A falta de aquecimento antes dos exercícios e cansaço extremo também podem contribuir para o seu surgimento.

Os estiramentos das lesões musculares são classificadas em graus I, II e III.

Grau I – É o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares (lesão < 5% do músculo).

 Grau II – O número de fibras lesionadas e a gravidade da lesão são maiores (lesão > 5% e < 50% do músculo). A resolução é mais lenta.

 Grau III – Esta lesão geralmente ocorre desencadeando uma ruptura completa do músculo ou de grande parte dele (lesão > 50% do músculo), resultando em uma importante perda da função com a presença de um defeito palpável. O defeito muscular pode ser palpável e visível.

Na imagem abaixo, podemos ver a distensão do músculo quadríceps, localizado na face anterior da coxa. Ele envolve quase que completo o osso fêmur. Podemos ver também, os graus de estiramento, que vão do I ao III. O primeiro envolve uma pequena quantidade de fibras musculares, o segundo uma quantidade um pouco maior e o terceiro causa rompimento muscular.

Disponível em: <https://www.google.com/search?biw=1024&bih=625&tbm=isch&sa=1&ei=8qT2XL-2Hpby-gSz2aGYBg&q=imagens+de+les%C3%A3o+nos+musculos+da+coxa&oq=imagens+de+les%C3%A3o+nos+musculos+da+coxa&gs_l=img.3...16140.21071..23078...2.0..0.222.2710.0j2j11......0....1..gws-wiz-img.rZrOsZ5t9_s#imgrc=-YYseThupi9KvM:vv>. Acesso em: 04 jun. 2019. 

APLICAÇÃO DIDÁTICA: Este material pode ser utilizado nas aulas em que o assunto seja sobre lesões musculares, para que os alunos possam tomar conhecimento sobre elas e saibam como prevenir, valorizando a importância do alongamento e aquecimento da musculatura antes de qualquer atividade física que possa ser vigorosa.

Referências:

Disponível em: <http://www.institutocohen.com.br/2018/01/15/lesoes-musculares-como-elas-ocorrem/>. Acesso em: 04 jun. 2019.

Disponível em: <https://www.ativosaude.com/saude/lesoes-que-afetam-jogadores/>. Acesso em: 04 jun. 2019.

Disponível em: <https://www.drmarcelotostes.com/joelho/outras-lesoes-do-joelho/lesao-muscular-no-esporte>. Acesso em 04 jun. 2019.